睡眠療法：治療不眠

このプログラムは、不眠症や不眠症に苦しんでいる人や、眠りの過程をより簡単に、もっと楽しく、速くしたいと思う人々に役立つ新しいタイプです。

現代社会では、睡眠や眠りの問題が一般的です。

ほとんどの場合、不眠症の原因は激しいリズムの生活と過負荷の神経系です。

私たちは、プラナヤマヨガの呼吸訓練に基づいて眠りやすくなるための特別な技術を開発しました。また、神経系を鎮静させ、催眠的な音を鎮静させます。

このプログラムは、簡単で健康的な睡眠に3つのステップを導きます。

ステップ1 ：

これは、あなたがリラックスし、神経系を落ち着かせ、睡眠のために体と心を準備することによって、ヨガの練習から取られた特別な呼吸運動です。

次のステップに進む前に数分間してください。

ステップ2 ：

あなたが呼吸技術の助けを借りてリラックスした後、あなたの脳を眠らせ続ける特別な催眠的な音の組み合わせを使用することができます。

次の中から選択できます：

1）チベット・マントラ・オーム

2）デルタ2.5 [Hz]周波数のバイノーラルビート。

これらの波は、ヘッドフォンでのみ聞こえます。各耳は、この範囲で異なる周波数の波を受信し、脳は睡眠時間中に働き、睡眠に設定します。

3）背景のための自然の音。

ステップ3：

アンビエント、リラクゼーションナイトキャンドル。

あなたが好きな音を選択した後、あなたは夜のキャンドルのリラックスした光を楽しむことができますまた、タイマーをオンにします。